التعليمات

هل البرنامج مناسب للمبتدئين؟

نعم. لقد تم تصميم التحدي الخاص بي ليكون في متناول الجميع. يمكنك تكييف كل تمرين حسب مستواك وقدراتك.

هل يمكن ممارسة البرنامج في صالة الألعاب الرياضية؟

نعم. يمكن القيام بذلك في صالة الألعاب الرياضية وكذلك في المنزل. حسب إمكانيات ورغبات كل شخص. من الضروري أن تشعر بالراحة أينما كنت ستمارس تمارينك الرياضية.

إذا كنت تعاني من مشاكل في مفاصل معينة مثل الركبتين أو المعصمين أو غيرها، فكيف يمكنك ممارسة التمارين الرياضية؟

هناك تمارين تتكيف حسب الصعوبة. كل تمرين له وصف خاص به، وذلك من أجل أداء الحركة بأفضل ما يمكن، دون إصابة نفسك.